1) - nie wiem jak postepują z krwia ale możliwe jej niedopuścili ... 2) - masz rozwalona wątrobę trochę ... leki ? alkohol ? sterydy ? choroba? co zrobić - kupic sylimarol ,hepatil i odstawić ww środki
No podciągam się tylko 6 razy. I co mam z tym teraz zrobić? Idę na siłkę, żeby to zmienić. Czytałem o formach treningu i wybrałem FBW. Co do serca w treningu to nie można sie wypowiadać, gdyż jeszcze nie byłem na żadnym treningu. Dziś zaczynam. Czy się przyłożę? Sądzę, że tak, bo jestem świadom, że robię to dla siebie... Co do oczytania, wierz mi, [...]
[...] jednej nodze też bys tak robił nie wiedząc nawet po co to jaki ma cel???:P mógłbym ci rozpisać pół strony na ten temat co warto z czym łączyć czego z czym nie i dlaczego jaki to ma cel. a wiesz co jest prosciej zrobić??? wysilić się i przeczytać linki co ci dałem - tam jest wszystko tylko poczytaj wszystko ze zrozumieniem :) i koniec tematu!!!:)
Dieta powinna byc przyjemnością, a nie katorgą.!!! Ty kazujesz mi pic gorzka herbate, makaron bez sosu itp... Doczepiasz sie do 2 szklanek mleka z kakao. Gotowana pierś smakuje jak guma, a olej roślinny ze słonecznika chyba nie nalezy do złych tłuszczów A tak pozatym 2 razy dziennie mam jeśc pierś ?? Skąd mam wziąsć chleb z jakiegos przemiału , co [...]
mogles troche wizualnie lepiej to zrobic, i pogrubić wyzszą wartość na przyklad... i dowiedz sie co jest z tą zawartoscia aminków - moze przez pomylke złe dane dostales
[...] A teraz, co do przekształcenia tego w trening 3x w tygodniu...Wiele osób ci napisze, że nie da się tego przekształcić w ten sposób-i będą mieli racje...po części. Możesz to zrobić tak: Klata+biceps Nogi+barki Plecy+triceps . Cały problem polega na tym, ze w połączeniu nogi+barki będziesz musiał którąś partie słabiej wykonac...coś na pewno [...]
W sumie czemu nie - tylko na dworze nie mam aktualnie jak grillować, a elektryczny w sklepie %-) A z piekarnika? Tak całkiem fajnie wychodzi, na przyszłość będę wiedział co zrobić, żeby był gęstszy ;-)
ok to na tyle co mam. najlepiej zeby ktos podwiesil ten temat bo duzo ludzi pyta o obrazki/loga zwiazane z muay thai,mma,bjj albo niech ktos doda do najciekawszych postow dzialu. ja chce sobie te wszystkie fotki zapisac na dysku i zrobic z tego płytke ;)
[...] konta "kijciwucho" - ban ode mnie w związku z obrazą moderatora poprzez nazwę konta Odnośnie konta "Ironbull" dostałeś juz opinię prawną co możemy zrobić z Twoim kontem. Żaden z Twoich postów /tematów nie jest utworem - w związku z tym jedyna opcja to kasacja konta. Co zostało zresztą opisane w mailu wysłanym do Ciebie [...]
Dobrze gdybyś przesłał jakąś fotkę. Bo tak na sucho to ciężko coś stwierdzić. Może po prostu przesadzasz. Ale możesz być takiej budowy i wtedy ciężko będzie coś zrobić w ten sposób. Miałem już takich podopiecznych i wtedy lepiej działało zrobienie masy mięśniowej, a dopiero później zajęcie się rzeźbieniem. Możesz być zszokowany, ale czasem tak [...]
[...] Można sobie taki talerz mleczny bądź jogurtowy podrasować łyżeczką kakao naturalnego (np. Decomoreno). Dobrze byłoby również zjeść z rana jakieś jajka i można śmiało zrobić z nich jajecznicę na maśle lub oliwy z oliwek, dorzucić do niej pomidory, rzodkiew i inne warzywa. Kromka ciemnego pieczywa też będzie OK, choć żytni pumpernikel byłby [...]
[...] na początku walki jakiej doznał Josh, druga to decyzja z Mirkiem, ale zaznaczyc trzeba, że była to pierwsza walka Barnetta po kontuzji - rocznej przerwie). Z Silvą może zrobić to samo, co zrobił z Huntem i Alexem. Wand nie walczył nigdy z kimś tak wielkim i silnym, a w dodatku dysponującym takimi umiejętnościami na glebie. Dlatego [...]
Witam ja tez pozwole wtracic swoje 5 groszy.... Jestem podobnego zdania co Piter_1988. Skoro chlopak sie postaral i wygral te suple to chyba moze zrobic z nimi co chce?? Poza tym skoro nie dorosl do takich rzeczy to nie nalezy go tak calkowicie pognebiac - moze wystarczylo by mu wytlumaczyc to normalnie i chlopak by wiedzial o co chodzi a nie od [...]
[...] o jadłospisie na dzisiejszy dzień? Nietreningowy, spać chodzę okł. 24 Tej kawy nie liczę jako posiłek, tylko nie chciałam do śniadania dodawać. W ogóle co mogę innego zrobić z owocami na drugie śniadanie tzn. 2 posiłek? Może zostać ten jogurt? Staram się ograniczać nabiał bo zauważyłam, że mam strasznie wzdęty brzuch po nim i ogólnie nie [...]
1.Pytalem czy rozpietki robic stalym ciezarem, czy co serie zwiekszasc ciezar? np.1.seria 12,5 kg- 12 powtorzen 2.seria 15 kg- 10powtorzen 3.seria 17.5 kg -10 powtorzen 4.seria 20 kg -8 powtorzen 2.I co zrobic zeby nie konczyc treningu zawsze na tym samym ciezaze? 3.Co robilem wczesniej zle ze teraz nie mam sily zeby zwiekszyc? Nawet jak zejde z [...]
[...] mnie fakt jak wypowiadaliście się na mój temat (zjęcia są złej jakości, ale nie ważne...) ale to, że stara ekipa wrzucil tu moje fotki bez nawet głupiego pytania czy może to zrobić ani nawet powiadomienia mnie... Dowiedziałam się całkiem przez przypadek. Sorki człowieku - gdzie Ty masz honor ? Jesli chodzi o łączenie hh z techno to nie raz [...]
Nie chce zakladac nowego tematu wiec zadam pytanie tu: dodalem cardio po kazdym treningu i juz po paru dniach widze spadki w objetosci np bica. Pytanie co teraz bo taki cykl mija sie z celem skoro pale fat w takim stopniu, ze maleje zamiast rosnac. Kalorie ciagle dodatnie, dieta trzymana, co zrobic w takim przypadku? Z goru dzieki za pomoc
[...] gram. I mimo tak dużych ładunków glikemicznych jest spokój. :) A jak tryptofan usypia wtedy ;) Bajka. Trening kończę około 19-20 więc ok :) EDIT: Dla pewności możes sobie zrobić w labie dodatkowo krzywą nie tylko cukrową ale cukoowo/insulinową, która jest pomocna do oznaczenia insulinooporności (poczytaj o tym albo na YT masz sporo) W skrócie. [...]
[...] że nadal tego nie ma, hmm... cóż ja na to poradze. Wiem że całkiem inaczej zawodnik boksu, ciężarów czy sportów wyczynowych karate korzystają na to. Jedyne co można zrobić to przeczytać i przyjąć to jako kolejny temat do nauki a nie do poddawania czy jest to prawda czy nie... Skoro to ma ponad 30 lat badanie metaboliczne i wszystkie [...]
WPC-80 OStrowia vs firmowe białka
